Университетские олимпиады пройдут в 21 региональном ВУЗе. Пройдя по ссылке можно узнать подробности https://www.belta.by/interview/view/universitetskie-olimpiady-projdut-v-21-regionalnom-vuze-belarusi-8964/

 Внимание, старшеклассники!

Для тех, кто хочет поступать по целевому направлению в ВУЗы на сайте Министерства образования написаны правила поступления и опубликованы вопросы к вступительным экзаменам в ВУЗах. 

https://edu.gov.by/abiturientu-2024/tselevoy-nabor/postupayushchim-na-tselevye-mesta/

 📌 10 ПРИЧИН ЗАМЕНИТЬ ПРОСМОТР ТЕЛЕВИЗОРА НА ЧТЕНИЕ КНИГ

Просмотр телепередач и фильмов – это, конечно, порою может быть очень увлекательным занятием, однако мы же знаем, что это может вылиться в настоящую зависимость, убить огромное количество нашего ценного времени и привести к деградации. А вот книги, чтение которых является делом не только интересным, но и крайне полезным, нередко незаслуженно забываются. Предлагаем 10 основных аргументов в пользу чтения, которые станут серьезным поводом холодным осенним вечером не включать голубой экран, а окунуться в невероятный мир литературы.

1. Словарный запас.

Чтение литературы способно значительно расширить наш словарный запас. Вы будете регулярно видеть в книгах те слова, которые ранее вы не слышали, искать их значение, узнавать новую информацию, и, таким образом, увеличится не только словарный запас, но и общий уровень вашей грамотности.

2. Речевые навыки.

Поскольку книги обогащают наш словарный запас, они также способны помочь нам научиться общаться с людьми и грамотно вести диалоги. Поверьте, всего пара новых произведений сделает из вас куда более интересного собеседника с хорошо поставленной речью и умением грамотно излагать ваши мысли.

3. Общий уровень эрудиции.

Конечно, чтение литературы не может не расширять наш кругозор. Окунаясь в очередное произведение, мы переносимся в иную реальность, узнаем множество неизвестных вам ранее фактов, становимся умнее и интереснее, как для собеседников, так и для себя самих. Конечно, никто не призывает вас становиться «ходячей энциклопедией», однако высокий уровень умственных способностей еще никому в жизни не повредил.

4. Уверенность в себе.

Поскольку вы становитесь умнее и эрудированнее, вы автоматически повышаете уверенность в себе. Вы всегда знаете, что сказать при общении, умеете поддержать беседу, ответить на заданный вопрос, что увеличивает вашу ценность как собеседника.

5. Память и мышление.

Также очевидный факт заключается в том, что книги заставляют нас мыслить шире, обдумывать некоторые детали и моменты, запомнить важные факты. Это прекрасный тренажер для мозга, особенно в том случае, если вы хотите улучшить процессы запоминания и усваивания информации.

6. Воображение.

Телевизор дает нам готовую картинку, а значит, для нашего воображения простора не остается. А вот читая литературное произведение, мы в деталях представляем образы героев, то, как они живут, как ведут себя. Это прекрасно помогает развить фантазию и научиться мыслить шире. Ну а богатое воображение – это явный плюс, как в частной жизни, так и на карьерном поприще.

7. Релакс и снятие стресса.

Иногда именно книга является лучшим способом отдохнуть и расслабиться, а также снять стресс, депрессию и прочие побочные эффекты современного бытия. Чувствуете, что нервы на пределе? Просто берите в руки любимую книгу и хоть на время забывайте обо всех ваших горестях и невзгодах.

8. Жизненный опыт.

Учиться на чужих ошибках иногда крайне полезно. Читая, мы окунаемся в судьбы героев, ставим себя на их место, анализируем их поведение. И в огромном количестве случаев, которые имеют место быть уже в нашей жизни, все это может нам очень и очень пригодиться. Иногда полезно задать себе вопрос: «А как бы поступил мой любимый герой/героиня в данной ситуации?».

9. Здоровый сон.

Если вы имеете некоторые проблемы со сном, то книги – лучшая панацея от этого. Приучив себя читать перед тем, как окунуться в объятия Морфея, вы выработаете в организме сигнал, который даст ему понять, что пора отдыхать. Да и чувствовать себя по утрам вы будете гораздо бодрее.

10. Омоложение организма.

Ученые уже давно доказали, что организм человека в целом стареет тогда, когда стареет его мозг. Чтение же хорошей литературы в свою очередь отодвигает этот процесс, стимулируя работу мозга, поддерживая его в тонусе и заставляя развиваться. Соответственно, и внешне вы постареете гораздо позже, нежели та категория населения, которая предпочитает книгам телевидение.

 МВД ЗАПУСКАЕТ ДЕТСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ "БЕЗОПАСНАЯ ОСЕНЬ"

Путь из дома в школу и обратно осенью таит дополнительные опасности. В эту пору года, находясь на улице в темное время суток, очень важно стать максимально заметными у проезжей части. Для этого просто необходимо использовать световозвращатели!

 Чтобы принять участие в нашем челлендже, снимайте короткометражные видеоролики, делитесь безопасными советами, показывайте и рассказывайте о том, как уберечь себя, своих друзей и близких от беды.

С  по  ноября размещайте видеоработы в своих профилях в "Инстаграм", обязательно подписывайтесь и отмечайте наш аккаунт @press_mvdby.

Не забывайте ставить хештег #БЕЗОПАСНАЯ_ОСЕНЬ_МВД

Авторы самых креативных роликов не останутся без внимания и получат призы!

Осень прекрасна, когда безопасна!

https://m.vk.com/video-48821363_456241707?list=b6c33f02c0be575d48&from=wall-48821363_12410

4 ноября в 10.30  на базе УВД Могилевского облисполкома состоится профориентационное мероприятие «День открытых дверей» 

для учащихся 10-11-х классов школ Могилева и области.

Вас ждет:

✔️выставка вооружения и специальных средств ОМОН;

✔️тематические стенды ГАИ, управления по противодействию киберпреступности, а также по гражданству и миграции;

✔️современные и ретро автомобили Госавтоинспекции;

✔️служебные собаки Департамента охраны МВД;

✔️экскурсия в оперативно-дежурную службу УВД;

✔️секреты успешного поступления в Академию и Институт МВД Республики Беларусь.

Начало мероприятия в 10:30. Ждем вас по адресу: г. Могилев, ул. К. Маркса, 25.

https://mogilev.mvd.gov.by/ru/news/10319

 

 Все ли можно публиковать в СЕТИ?

Иногда подростки специально бьют людей, издеваются над ними и снимают это на видео, чтобы разместить в интернете. Веселого тут, правда, ничего нет.

Если тебе на глаза попалось неприятное видео с твоим участием или твоих знакомых:

•       Обязательно расскажи взрослым

•       Не пересылай никому, даже участникам ролика

•       Не комментируй ролик

•       Можешь обратиться в личном сообщении к автору, с просьбой удалить ролик. Но только после того, как расскажешь взрослым и предупредишь, что напишешь сообщение

•       Обратись к модераторам сайта с просьбой удалить ролик

•       Если ролик тебя обидел, разозлил, огорчил — поделись своими эмоциями мыслями с тем, кому доверяешь. Не стоит держать всё в себе!

Если нужно с кем-то поговорить, можешь звонить по номеру 🤚🤚🤚🤚8-801-100-16-11 – детская телефонная линия (круглосуточно, бесплатно, анонимно).

✍️На ней работают профессионалы, которые тебя выслушают и помогут!

По информации t.me "Территории сотрудничества. Гомель"

Как защитить ребёнка от сексуального насилия? https://smartparent.by/
 

Видеоролики для родителей

К чему может привести виртуальное знакомство в сети

Опасность для ребенка: незнакомец в сети

Советы участникам олимпиады

…как вести себя накануне олимпиады

Накануне олимпиады лучше не экспериментировать! Организм и так физически и умственно напряжен. По возможности действуйте, как вам привычнее (исходя из вашего успешного опыта, например, когда вы сдавали экзамены в школе и результат был отличным). С едой нужно быть особенно внимательным, так как любое пищевое расстройство или недомогание заберут на себя дополнительные силы. Спокойно поспать ночью вряд ли получится, но нужно приложить усилия и поспать хотя бы часов 6-7! Время сна очень индивидуально для каждого, но важно не идти на тур с «чугунной» головой.

Накануне займитесь тем, что вам доставляет радость, спокойствие.

…про настрой

На олимпиадах психологический настрой играет огромную роль. Настраиваться нужно на борьбу и победу! Но победой считается не только получение диплома призера или победителя олимпиады. В широком смысле слова, победа – это ваши навыки саморегуляции в стрессовой ситуации, способность совладать со своими эмоциями, концентрировать внимание, умение переключаться, работать с максимальной отдачей и приобрести в итоге новый опыт. Важно помнить: как только вы видите конкретный вопрос, ваш мозг автоматически ищет на него ответ.

Важно настроить себя на собственный успех, верить в себя и свои силы!

…про волнение

Живые люди волнуются всегда. Если вы абсолютно спокойны и ни капельки не переживаете, скорее всего, дело, которое вы делаете, вам совершенно неинтересно и у вас нет мотивации сделать его на высоком уровне. Но если вы очень волнуетесь, это будет отвлекать вас от продуктивной работы, потому что силы будут направлены на неоправданные переживания. 

Волнение перед олимпиадой бывает разное. Если у одних эффективность деятельности до определенной степени возрастает ("стресс льва"), то у других он нападает ("стресс кролика"). Если избавиться от стресса не удается, следует вместо бегства включиться в борьбу. Здесь важно каждому для себя найти «точку оптимума», «золотую середину», когда некий умеренный уровень тревоги будет способствовать хорошей работоспособности и оказывать мотивирующее воздействие на мозг.

…про способы успокоиться

Чтобы отвлечься от собственных переживаний, нужно переключиться на визуальный канал восприятия: попробуйте посчитать лампочки в аудитории, внимательно рассмотреть какую-нибудь деталь на одежде члена жюри или измерить площадь комнаты, в которой сидите; наверняка в аудитории будет висеть видеокамера, можно представить что вы оператор и ведете съемку тура, посмотреть со стороны, как бы сверху на всех участников олимпиады: кто во что одет, где вы сами сидите относительно всего помещения («взгляд со стороны»).

…про дыхательные техники

Хорошо помогает успокоиться «правильное» дыхание.

Существуют два понятия успокаивающее и мобилизующее дыхание. Успокаивающим будет такое дыхание, при котором выдох почти в два раза длиннее вдоха. При мобилизующем – после вдоха задерживается дыхание. Успокаивающее дыхание полезно использовать для того, чтобы погасить избыточное возбуждение. В случае сильного нервного напряжения перед началом олимпиады нужно сделать вдох и затем глубокий выдох – вдвое длиннее вдоха. Такой способ ритмичного дыхания поможет снять не только «предстартовое» волнение, но и напряжение после стресса, поможет расслабиться перед сном. Мобилизующее дыхание помогает преодолеть вялость и сонливость при утомлении, способствует быстрому переходу от сна к бодрствованию, активизирует внимание.

…про перерывы во время олимпиады

В отношении перерывов во время олимпиады стоит опираться на свой успешный опыт сдачи экзаменов ранее (успешные поведенческие стратегии) и свои индивидуальные особенности. Некоторым важно делать «паузу» после каждого выполненного задания, кому-то – после 40-50 минут интенсивной мозговой деятельности. Перерыв необходим, если вы зашли «в тупик» и не знаете, не понимаете, что делать дальше. Перерыв нужен, чтобы переключиться, «перезагрузиться», «перевести дух», а значит важна смена деятельности: выйти в коридор, размяться, выпить воды, умыться, съесть шоколадку (глюкоза улучшает работу головного мозга, придает сил и энергии), подышать свежим воздухом. Если нет возможности покинуть аудиторию, можно поочередно напрягать и расслаблять части тела, сидя за партой, помассировать голову, шею. «Переключиться» можно не только физически, но и умственно – вспомнить любимое стихотворение, песню.

…про второе дыхание

Конечно, чтобы открылось «второе дыхание», порой нужно приложить дополнительные усилия. Это к вопросу о перерыве, «перезагрузке мозга» или инсайта (озарения). Дополнительные силы могут актуализироваться как после небольшого перерыва, так и после внезапного нахождения правильного ответа, решения сложной задачи, когда возрождается вера в собственные силы. Можно начать воздействовать на биологически активные точки нашего организма – массировать мочки уха, кончики пальцев рук, ладони. Физиологию ведь никто не отменял!

…про проверку и перепроверку

Проверять и перепроверять нужно обязательно, но только после «перерыва», на относительно «свежую» голову. Одного-двух раз более чем достаточно. Перед проверкой своей работы важно переключить внимание, отвлечься, набраться новых сил. Может быть полезно представить себя в роли преподавателя, который видит вашу работу впервые, и сначала просмотреть общий вид: ничего ли не пропущено, посмотреть целиком как на картину: закончена ли она? А после, детально проверить все мелочи, нюансы.

…про время между турами

После каждого тура организаторы олимпиады готовят для школьников культурную программу (музей, театр, экскурсия, зоопарк и так далее). Как правило, педагоги и психологи очень рекомендуют посещать всю культурную программу, даже если она не попадает в сферу интересов школьника. Это важно для вашего же умственного и физического самочувствия: помогает хорошо отвлечься, расслабиться, активно провести время. А перед следующим туром всегда есть час-другой на повторение материала, чтобы собраться с мыслями и настроиться на новую работу. Чередование активного досуга и умственной работы – залог успеха в любом деле.

…если промежуточные результаты оказались хуже, чем хотелось бы

Промежуточные результаты, результаты после тура – не приговор. Все может кардинально измениться на последующих. Тут главное не падать духом, сделать «работу над ошибками», подумать, что помешало набрать большее количество баллов (не повезло с темой или сильно волновался и это отвлекало....), и наметить стратегию поведения в следующий раз (может, хорошо выспаться перед ним, взять талисман с собой, повторить материал с другом...).

…если итоговые результаты оказались хуже, чем хотелось бы

Итоговый результат – победа, несомненно, является целью большинства участников олимпиады. Однако, загоняя себя в узкие рамки (когда единственная цель – вернуться с олимпиады с дипломом), мы делаем себя уязвимыми, менее эффективными. На самом деле, опыт, который можно приобрести на олимпиаде, куда шире, богаче и полезнее! Тут поможет хорошее упражнение, которое стоит сделать перед началом олимпиады. Оно поможет расширить границы, найти скрытые смыслы и наметить, возможно, новые планы и цели на ближайшее будущее. Называется «Декартовы координаты». Нужно в письменном виде как можно подробнее ответить на 4 вопроса:

• Что я получу, если не выиграю?
• Что я потеряю, если не выиграю?
• Что я получу, если выиграю?
• Что я потеряю, если выиграю?

Материал взят со страницы сайта https://olimpiada.ru/

 

Каникулы! Уже совсем скоро! 

Постоянный ЧЕК-лист: «Каникулы»👍

Закрепляем на холодильник небольшую напоминалку✋

1. Соблюдать правила дорожного движения. Быть осторожными и внимательными во время движения по дороге, особенно в вечернее время суток.

2. Не разговаривать с незнакомыми людьми, не садиться в незнакомый транспорт.

3. Осторожно обращаться с газовыми и электроприборами, предметами бытовой химии, лекарствами. 

4. Не употреблять алкогольных напитков, не курить.

5. Не подходить, не трогать руками подозрительные предметы. В случае обнаружения сообщить взрослым.

6. Находясь дома, не открывать дверь незнакомым людям.

7. Не пребывать на водоёмах! Никаких водных объектов без взрослых! 

8. Всегда сообщать родителям о своем местонахождении.

9. Не находиться на улице после 22.00 часа без сопровождения взрослых.

10. Соблюдать правила поведения в общественных местах.

11. Не увлекаться длительным просмотром телевизора, многочасовой работой за компьютером.

12. ПОЧИТАЙ! Порисуй! Сделай уборку! Вынеси мусор!

 🌟 Приветствуем будущих студентов! 🌟 

Хотите узнать, как поступить на самые востребованные специальности в лучших вузах Беларуси? Сайт Kudapostupat.by подготовил для вас небольшой гид! 📚🎓 

 

🔝 Вот ТОП-5 учебных заведений нашей страны: 

 

✅1. Белорусский государственный университет (БГУ) 

✅2. Белорусский национальный технический университет (БНТУ) 

✅3. УО "Белорусский государственный университет информатики и радиоэлектроники" (БГУИР) 

✅4. УО "Белорусский государственный медицинский университет" (БГМУ) 

✅5. УО "Минский государственный лингвистический университет" (МГЛУ) 

 

Каким образом можно туда попасть? 🤔 вот несколько вариантов: 

 

✅1. Готовьтесь к ЦЭ/ЦТ с умом! Высокие баллы — ваш путь к мечте. 📝✨ 

 

✅2. Станьте победителем международных олимпиад и забудьте про экзамены. 🥇🌍 

 

✅3. Побеждайте в университетских олимпиадах — поступите быстрее всех, без экзаменов. 🚀📘 

 

✅4. Пройдите обучение в Детском технопарке и поступите в вуз вне конкурса! 🤖🎓 

 

✅5. Выберите профильный 10-й класс и откройте двери в ведущие вузы. 📚🔓 

 

✅6. Закончите школу с медалью или колледж с отличием и получите рекомендацию педагогического совета. Поступление на педагогическую специальность без экзаменов — ваша заслуга. 🎖👩‍🏫 

 

✅7. Хотите интересную специальность и готовы работать в организации мечты? Берите целевое направление! Вас ждет внутренний экзамен и отличные шансы на поступление. 💡👥

⚠ Не забывайте: целевики отрабатывают по распределению. Пусть ваш выбор будет тщательно обдуманным! 🗂🤝 

 

📱Более подробную информацию можно найти на Kudapostupat.by. 

Удачи вам, будущие профессионалы! 🌟🎓 

На осенних каникулах некоторые ВУЗы страны проводят для учащихся Дни открытых дверей. 

На Дне открытых дверей предоставляют информацию о факультетах ВУЗа, образовательных программах, особенностях приёмной кампании и проходных баллах в 2023 году. Кроме того, некоторые ВУЗы проведут экскурсии по учебным корпусам.

Подробнее узнать о датах и  мероприятиях можно пройдя по ссылке https://adukar.com/by/news/abiturientu/dni-otkrytyh-dverej-v-vuzah-na-osennih-kanikulah

или по ссылке https://kudapostupat.by/article/item/id/2642

Уважаемые родители!

ЗАГЛЯНИТЕ В МИР СВОЕГО РЕБЕНКА!

·        ПОСМОТРИТЕ на своего ребенка его глазами, его интересами, его проблемами.

·        ПОГОВОРИТЕ с ребенком о нём. Быть может, между слов вы услышите самое главное и остановите его.

·        ПОВЕРЬТЕ своему ребёнку и верьте в него всегда, и все трудности нипочём… Ведь ему верят его родители!!!

·        ПОДДЕРЖИТЕ ребенка – словом, взглядом, прикосновением. Ему это очень нужно, даже, если он не говорит об этом.

·        ПРИМИТЕ своего ребенка таким, какой он есть. Ему так важно быть любимым! Вами, родителями.

Видеоролик для родителей

– Какие чувства вызвал у вас этот сюжет? О чем заставил задуматься?

         Да, цена безразличия к переживаниям и эмоциям детей может быть слишком высока. Нет ничего дороже жизни ребенка!

         Суицид – тема, о которой сложно говорить, но она существует и ее нельзя игнорировать. Ребенок, чувствующий себя одиноким, непонятым или отвергнутым, может прийти к мысли об уходе из жизни. Появление таких намерений может оказаться совершенно незамеченным родителями. Наша задача – быть рядом с детьми, быть теми, кому они могут доверять. Именно это и означает «нести ответственность за благополучие своих детей».

                Хотим поделиться с вами некоторыми важными установками о том, как быть внимательными к детям, стараться их понимать и поддерживать.

·        Слушайте с открытым сердцем. Когда ваш ребенок хочет поговорить, дайте ему ощутить, что вы готовы выделить время и пространство для его мыслей и чувств. Слушайте не только слова, но и подсказки, которые прячутся между строк.

·        Не осуждайте. Нашим детям нужно чувствовать, что они могут делиться своими переживаниями и ошибками, не опасаясь осуждения. Не забывайте, что мы сами тоже делали ошибки и не только в юности.

·        Пытайтесь понять их мир. Подростки могут быть сложными и загадочными, но старайтесь вникнуть в их интересы, узнать друзей, прочувствовать страхи и надежды. Это поможет вам наладить близкие отношения.

·        Будьте их опорой. Дети должны знать, что они могут полагаться на вас, когда им трудно. Будьте их поддержкой в трудных моментах, давайте им ощущение безопасности.

·        Будьте внимательными к изменениям. Если вы видите радикальные изменения в поведении, настроении или общем состоянии вашего ребенка, не стесняйтесь обратить на это внимание и обсудить ваши беспокойства.

·        Ищите профессиональную поддержку, не дожидаясь критических проявлений.

Наши дети сейчас переживают период взросления, стремятся к самостоятельности, новым познаниям и ощущениям. И у мальчиков, и у девочек меняются увлечения, отношения со взрослыми и сверстниками, пересматриваются отношения с противоположным полом. Они формируются в новой информационной среде, а мы, взрослые, зачастую не имеем представления о ее содержании.

У подростков может часто меняться настроение, интересы и круг общения. Они погружаются в виртуальный мир, часто уединяются, особенно во время телефонных звонков. Родителям важно вовремя разглядеть, почувствовать, что ребенок переживает сложный для него момент. Необходимо быть рядом с ним,  быть опорой и поддержкой.

В общении со своими взрослеющими детьми необходимо помнить о том, что они – не мы, у них своё представление о жизни и справедливости, свои кумиры, свой язык, свой мир… При этом ответственность за гармоничное психическое развитие детей лежит на взрослых!

Задумайтесь и ответьте сами себе на следующие вопросы:

         – Как Вы поддерживаете своих детей, чтобы помочь им успешно справляться со стрессом, с неизбежно возникающими эмоциональными переживаниями?

         – Что Вы предпринимаете в своей семье для развития  у детей чувства безопасности  и поддержки?

         – Какие конкретные шаги Вы предпримите, если обнаружите, что ребенок может быть в опасности или испытывает серьезные эмоциональные проблемы?

 Как вернуться в школу после летних каникул?

Летом школа кажется чем-то очень далёким, а каникулы бесконечными. Никаких подъёмов по будильнику, строгих учебных графиков, постоянных домашних заданий и нехватки свободного времени для игр. За три месяца отдыха дети полностью отвыкают от учебного ритма. Но уже к середине августа начинается суета подготовки к школе, а родители всё чаще напоминают о том, что пора прекращать спать до обеда. Вернуться в школу после каникул (даже, если ты по ней скучал) – непросто, ведь любые резкие изменения в распорядке дня – это стресс. Вот несколько рекомендаций, которые помогут тебе легче влиться в учебный процесс и начать учебный год, полным сил и энергии.

• Начни  с режима.

Как ни крути, но режим дня – это основа продуктивности и хорошего самочувствия. Чтобы первого сентября тебе не пришлось отдирать себя от подушки, начни ложиться раньше уже за неделю до начала учёбы. Не нужно кардинальных изменений в один день (едва ли ты сможешь уснуть в 9 вечера, если до этого три месяца ложился в 12): лучше ежедневно сдвигать свой график на 10-15 минут. Здоровый сон (не менее 7-8 часов) и регулярное сбалансированное питание помогут тебе сохранять бодрость и справляться с учебным ритмом.

• Подведи итоги.

Каждый учебный год – это новый этап, новый период жизни. Скорее всего, твоё лето было наполнено яркими эмоциями и событиями, новыми знакомствами и путешествиями. Попробуй проанализировать или поделиться своими впечатлениями. Вспомни всё, что происходило с тобой этим летом и подведи итоги. Ты можешь записать свои эмоции, сделать фотоколлаж или опубликовать пост в социальных сетях. Хорошей идей будет как-то отметить окончание лета: например, собраться с друзьями или одноклассниками, устроить семейный пикник или ужин, организовать себе день для релакса.

• Подготовься к учебному году.

Начать учебный год будет гораздо проще, если ты к нему заранее подготовишься. Важно сделать эту подготовку максимально приятной. Наверняка ты уже выбрал школьную и спортивную форму, канцелярские принадлежности. Сейчас стоит продумать свой образ на первое сентября и докупить вещи, которые будут поднимать тебе настроение во время учёбы (например, яркий ежедневник). Не забудь подготовить рабочее место в комнате: убрать ненужные вещи со стола и освободить место для книг и тетрадей.

• Сформулируй цели.

Выдели время на то, чтобы составить список планов и целей на учебный год. Будет лучше, если ты их запишешь. Формулируй не только конечные цели (например, хорошо сдать экзамен по математике), но и промежуточные (например, получить 9 за первую четверть, заниматься математикой с репетитором каждую неделю, решать 1 вариант из сборника задач по математике каждый будний день). Постарайся, чтобы цели звучали конкретно. Подумай о том, чем ты хочешь заниматься вне школы, и сколько на это понадобится времени, попробуй составить примерное расписание так, чтобы равномерно распределить нагрузку и оставить время для отдыха.

• Найди плюсы.

А так ли плохо, что теперь снова нужно ходить в школу? Подумай, сколько приятного тебя там ждёт. Школа – это не только оценки, одинаковая форма и домашние задания, но и любимые одноклассники, новые знания, интересные предметы, активности и мероприятия.

• Возвращайся постепенно.

Не нужно в первый же день с головой уходить в учёбу и пытаться за одну неделю выполнить все свои планы на четверть. Всё хорошо в меру. Постепенно входи в учебный процесс, но не откладывай в долгий ящик то, что уже задали. Дай себе несколько дней на то, чтобы перестроиться после долгого перерыва, будь внимателен к себе в это время и сохраняй баланс отдыха и работы.

• Наслаждайся каждым днём.

Да, лето заканчивается, но это вовсе не значит, что ты не можешь проводить свободное время также хорошо, как на каникулах. Не откладывай активный отдых до следующих каникул. Постарайся разнообразить свой досуг и сделать выходные не менее запоминающимися, чем лето. Наполняй интересными событиями и любимыми занятиями каждый день, и время до следующих каникул пролетит незаметно.

А что если в школу ну совсем не хочется?

Прежде всего, подумай о том, почему так происходит, и выпиши конкретные причины. Самостоятельно или с помощью друзей или взрослых попробуй найти способы решения этих проблем. Например, если у тебя есть трудности с отдельными предметами, и в школу ты не хочешь идти, потому что там тебя ждут плохие оценки и недовольство учителей, — определи, что поможет тебе исправить ситуацию: репетитор, самостоятельные занятия дома или помощь одноклассников. А если учёба в школе тебе кажется скучной, сосредоточься на изучении любимых предметов или составь своё расписание так, чтобы успевать заниматься тем, что действительно нравится. Школа – это неотъемлемый этап в становлении любого специалиста. Сконцентрируйся на положительных аспектах того, что может дать тебе школа: необходимое для поступления в ВУЗ образование, личностное развитие, знания, нужные для профессионального становления, общение с друзьями.

По материалам сайта Республиканского центра психологической помощи.

Подросток и его комната. Инструкция для отчаявшихся родителей Говорят, что зайти в комнату подростка – это как заскочить в магазин ИКЕА. Вы хотели только посмотреть, но выходите с шестью стаканами, двумя тарелками, пятью полотенцами и кучей разного другого хлама. Я знаю довольно много родителей подростков, и эту шутку они уже даже не считают смешной. По их рассказам получается, что комната среднестатистического ребенка похожа то ли на последствия прошедшего торнадо, то ли на логово Халка, то ли на лабораторию безумного профессора. Там нельзя пройти без шанса наступить на что-то, все шкафы открыты, вещи валяются, под столом гниют остатки еды, отовсюду тянутся провода пополам с остатками школьных проектов и мусором. Все родители борются с этим по-разному. Кто-то периодически устраивает рейды, вваливаясь в детскую с пылесосом и пытаясь прибрать или выкинуть все, что успеет. Кто-то ведет переговоры. Кто-то ссорится и вводит наказания. Кто-то платит детям за уборку на их территории. Кто-то давно сдался и старается туда лишний раз не заглядывать. И никакой из этих способов, к сожалению, ничего не гарантирует. Подростки продолжают жить в хаосе, а родители продолжают с этим хаосом бороться. Основные вопросы в рамках поиска решений обычно такие: Как привить подросткам привычку к порядку и уборке? Это вообще возможно? Что надо сделать, чтобы они выполняли свою часть домашних обязанностей? Как не перегнуть палку с требованиями, не превратиться в тиранов? Как не испортить отношений? Это вообще нормально, что они все такие свинтусы? Может, это свойство возраста? Надо ли к ним вообще с этим лезть? Это когда-нибудь изменится? А вдруг нет, вдруг они на всю жизнь останутся такими? Не знаю, видите ли вы то же, что вижу я, а именно – современные родители вообще-то очень беспокоятся о том, чтобы не навредить своим детям. Они задумываются об уместности своих требований, они готовы искать информацию и учиться. И если им кто-то скажет, что происходящее с их ребенком – нормально, они готовы это принимать. Для меня это означает, что родители озабочены в первую очередь не контролем и подчинением, а балансом. Балансом между психологическим климатом и счастьем в семье, социальными нормами и правилами и благополучным будущим детей. Такое происходит впервые – все предыдущие поколения думали о психологии подростков гораздо меньше и в основном волновались о том, кто в доме главный. А раз такое дело, то все это для нас с вами относительно ново. Будем разбираться вместе! Для начала я бы ответила на два больших вопроса, обычно остающихся за кадром: - почему они это делают? - почему родителей это так бесит? Дети растут, их мозг меняется и по-новому отвечает на прежние раздражители и стимулы. То, что делало их счастливыми раньше, уже не работает. Родители больше не являются основным источником их комфорта и благополучия. Зато все, что связано с независимостью и автономией, становится очень привлекательным. Это значит, что, оставаясь во многом еще детьми, они бессознательно ищут способы делать все по-новому, на своих условиях, по своим правилам. И частенько перегибают, так как еще не видят сложных причинно-следственных связей. Одновременно с этим родители тоже проходят непростой период: им приходится всё больше и больше отпускать дитя на волю. Это звучит очень тривиально и избито, но остается таким же сложным процессом, как и сто лет назад. Неубранная комната и разбросанные по дому фантики от конфет означают, что над чем-то у вас уже совсем нет власти. А раз нет власти, то нет и возможности защитить, предупредить, повлиять. Внезапно оказывается, что это чужая территория. И, как с этим обойтись, непонятно. Считать ли это, например, вашим личным родительским провалом? Или решить, что у вас ребенок-бунтарь и все в порядке? Но ведь вопросы практического толка (вроде того, что мусор желательно периодически выкидывать) от этого не исчезнут... Хорошая новость в том, что идея поддержания хотя бы минимального порядка (т. е. отсутствие антисанитарии), в целом, не является бредовой и в большинстве случаев вполне достижима.  Плохая новость в том, что универсальных советов, работающих во всех семьях, не существует, и вам придется перебрать несколько подходов и потерять терпение пару раз, прежде чем что-то изменится. Что можно пробовать, если не идти в сторону репрессий типа «отобрать телефон/интернет», «лишить карманных денег», «убраться самой и выкинуть все что валялось» и т. д.: не давить, но и не сдаваться. Это, кстати, ответ на вопрос, надо ли к ним вообще с уборкой лезть? Надо, но в меру. Точно так же, как мы лезем к ним с учебой, гигиеной, поведением и всем остальным. Наша задача – показать им варианты и обучить базовому самообслуживанию и правилам сосуществования на одной территории, а дальше они сами. Чтобы произошли качественные изменения в отношении к бардаку, нужно, чтобы подросток дозрел до признания бардака как проблемы и взятия над ним контроля, своего рода присвоения и комнаты, и способа организации пространства, и возникающих в связи с этим трудностей. Это небыстрый процесс, он часто идет параллельно с другими процессами созревания и сепарации и занимает несколько лет. В нем обычно принимает участие и негативная обратная связь, поэтому, например, важно не спасать деточку от последствий хаоса, а дать ощутить их в полной мере. Не смог найти чистую одежду или учебник под грудой вещей? Идешь в школу как есть. Обещал что-то убрать и не сделал? Тот, кому ты обещал, закономерно будет расстроен и раздражен. Установите совместно с подростком буквально 2–3 базовых правила, в основном касающихся санитарного состояния комнаты, а не порядка в ней. Все остальное не трогайте. Обычно базовые правила бывают про мусор и пищевые остатки: здесь вы можете настаивать, так как разбираться с тараканами, муравьями, грибком и прочими веселыми последствиями грязи придется, в случае чего, именно вам. Правила не должны быть слишком жесткими и не должны быть слишком мягкими. Например, весь мусор выносится в соответствующие места минимум раз в неделю, и минимум раз в две недели в комнате подметаются/моются полы (или другие правила, важные для вас). Очень важно, чтобы подросток согласился на эти правила сам. Не в том смысле, что его надо заставить согласиться любой ценой, а в том, что он должен добровольно подать вам сигнал о компромиссе, а вы ему – такой же встречный сигнал. Разумеется, принципиальное согласие с двумя базовыми правилами вовсе не значит, что подросток будет о них помнить, поэтому вам в любом случае придется напоминать, и лучше сразу быть к этому готовыми. Количество напоминаний и последующие действия в случае саботажа – на ваше усмотрение, кстати, это тоже можно заранее проговорить. Помогайте им в уборке, а не убирайте за них и не врывайтесь к ним, подобно тайфуну, в качестве возмездия за неповиновение. Грустная правда состоит в том, что многие подростки на самом деле хотели бы жить в более чистой комнате, но не имеют представления, что для этого надо сделать. Они нуждаются в помощи, но слишком горды и самостоятельны, чтобы за этой помощью обратиться и вообще это осознать. Да, несмотря на то, что вы всю жизнь им говорили, что и когда делать для чистоты, они все равно не понимают! Хорошим решением бывает делать что-то одновременно, разделяя зоны: давай я подниму все вещи на кровать, а ты отсортируешь, какие из них нуждаются в стирке, а какие мы повесим обратно в шкаф. Ты вывернешь и подберешь все носки, а я подмету. Ты соберешь все пищевые отходы и фантики в мешок для мусора, а я расставлю книги. Давай включим твою любимую музыку, чтобы было настроение! Давай съездим в магазин, купим красивые коробки для твоих старых игрушек? Здесь сразу два больших плюса: во-первых, вы проводите вместе время в конструктивной деятельности вместо ссоры;  во-вторых, вы подаете живой пример и протаптываете нужные нейронные дорожки в незрелом еще мозге подростка. Хвалите за усердие и усилия, а не ругайте за их отсутствие. Это известная идея, которая берет основу в работе с детьми с дефицитом внимания. Ругать ребенка за то, что он опять отвлекся, совершенно бесполезно с точки зрения функционирования его мозга, зато, оказывается, очень полезно хвалить, когда он с трудом вернулся к начатому делу! И с бардачными подростками так же. Если ребенок по какой-то причине сам принес накопившиеся грязные чашки на кухню, похвалите и поблагодарите, без сарказма и пассивной агрессии. Если вы вместе убираетесь в его комнате, похвалите за то, что принял помощь, за желание убираться, подтвердите, что в комнате стало лучше. В общем, по возможности фокусируйтесь на тех небольших победах, что есть, а не на том, чего пока нет. Сочувствуйте и понимайте. Да, именно так! Подростки находятся в начале очень долгого пути к самостоятельной жизни, и поддержание порядка в чем бы то ни было – лишь одна из промежуточных точек. Большинство из них все-таки обучается порядку со временем. Но, кроме него, еще есть телесные трансформации, чувства, тревога о будущем, учеба, отношения, общественные требования и нормы, сексуальность и еще 140 пунктов. Хаос присутствует везде, и в первую очередь в их головах – комнаты лишь отражают то, что происходит в данный период жизни в психике. Именно поэтому многие подростки просто не видят никакого бардака вокруг и не понимают, в чем проблема! Потому что в их голове постоянно что-то вспыхивает и гаснет, и хорошо бы по пути не забыть, куда они вообще шли. Разумеется, они будут сталкиваться с последствиями своей неаккуратности – и в этот момент важно уметь не злорадствовать, а искренне пожалеть. У нас тоже все это было, и мы даже кое-что помним.  Не фокусируйтесь на беспорядке как на Очень Большой Проблеме. Да, я знаю, что это звучит чуть ли не издевательски, но это важно. Тут действует правило: чем больше родитель делает беспорядок в комнате главной проблемой в семье, тем дольше это будет актуально. Важная часть подросткового созревания – подвергать сомнению прежние правила и сопротивляться. Поэтому, если родитель тоже упирается, имея намерение удержать границу любой ценой, уборка быстро превращается в удобное поле для отыгрывания всего подряд. Короче говоря, лучше вести себя парадоксальным образом: поднять руку повыше и махнуть на бардак рукой. По крайней мере, временно. Помните про взаимные бессознательные процессы.  Ваши дети потихоньку выселяют вас из своей головы, в том числе как фигуру, которая обо всем заботилась и держала все в своих руках. Но сами они пока стать такой фигурой себе не могут, не готовы, поэтому проблемы неизбежны. Также многим детям и подросткам требуется «метить территорию», оставляя везде свои вещи и прочие следы. Так они присваивают себе пространство, маркируют его как свое (закономерно встречаясь с протестом родителей). Подростки устали от нудежа родителей, а родители устали от того, что ничего не меняется. Всем бывает не так уж хорошо, и у всех на это есть причины. Ничего личного, в общем-то. Знаете, что? А давайте спросим самих подростков, что им еще помогает или помогло бы в деле приучения к аккуратности и порядку в комнатах. Когда они начинают убираться? Может, самый гениальный совет нам дадут как раз они! Юля, 12 лет: «Надо почаще устраивать вечеринки и звать гостей. Мне не хочется звать друзей в бардак, и я убираюсь». Аня, 10 лет: «Убираюсь от скуки, когда уже совсем нечего делать». Оля, 14 лет: «Желание навести порядок появляется случайно – как у кого-то стихи рождаются, так у меня и желание убирать». Александр, 16 лет: «Убираюсь, когда: 1) Что-то становится неудобно (много грязной посуды на столе, уже некуда ставить использованную или не из чего есть). 2) Когда на столе становится настолько пыльно, что, протянув руку за предметом вне обычной "зоны перемещения конечностей", замечаешь: рука в пыли... фууу 3) Когда к тебе приходит кто-то важный для тебя (девушка, друзья)... или кто-то, ради кого ты ДОЛЖЕН прибраться (преподаватели, когда ты на домашнем обучении)». Тоня, 14 лет: «Когда гитару на пол противно из-за пыли ставить и когда мама делает такое лицо "ну ладно, я очень устала, но уберусь сама". Мне тогда маму жалко». Женя, 12 лет: «Иногда просто приходит такое чувство, что надо убраться, оно ни от чего не зависит». Лена, 13 лет: «Убираюсь, когда знаю, что ко мне придут гости. Либо когда совсем все завалено, вдруг вижу это все и начинаю убираться».  Леся, 16 лет: «Помогает ощущение своего права на пространство, и тогда хочется убираться, чтобы жить в своей чистоте. А иногда хочется жить не в чистоте, а в бардачной норе (своей), и это соответствует состоянию». Катя, 14 лет: «Когда  что-то найти не могу или когда друзей жду, но не всех и не всегда!» Ника, 16 лет: «Прокрастинация. Необходимость взяться за что-то серьезное, тогда можно и убраться, чтобы не начинать». Лиза, 13 лет: «Убираюсь перед приходом репетитора, стыдно, что он такой комнату увидит». Саша, 16 лет: «1) Когда я сама считаю, что бардак вышел из-под контроля и мне неудобно находиться в комнате. 2) Слова типа: "Тебе не стыдно?", предложения о помощи». Татьяна, 14 лет: «Когда у меня есть силы, я убираюсь, я люблю уют. А когда сил нет, то без толку просить».  Александра, 15 лет: «Помогает, когда мама не заставляет, и я убираюсь в своем режиме». Автор: Сигитова Екатерина, врач-психотерапевт Источник: https://www.novochag.ru/family_and_children/vospitanije/podrostok-i-ego-komnata-instrukciya-dlya-otchajavshihsya-roditelei/

 #ПРОФИЛАКТИКА

Детям, их родителям, наркозависимым и не только: кому стоит посетить сайт проекта pomogut.by

Безопасное поведение в интернете, помощь наркозависимым, социальная реабилитация отбывших наказание – это лишь некоторые направления деятельности интернет-проекта pomogut.by, разработанного по инициативе Министерства внутренних дел. Основная задача проекта – информационная помощь людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.

Работает и аналог ресурса для детей – kids.pomogut.by. Здесь детям расскажут о  безопасного поведения, родители узнают, как научить ребенка распознавать ложь и сказать наркотикам «нет», а учителя найдут список полезных ресурсов для учеников.

О чем еще можно узнать на сайте и как сотрудники милиции принимают участие в его наполнении? Подробности в материале  

https://www.sb.by/articles/zdes-obyazatelno-pomogut.html.

Легко договориться с ребенка. Помочь завести друзей и научить самостоятельности школьника. Уверенно преодолеть подводные течения переходного возраста  вместе с подростком. Быть счастливым, спокойным, полным сил родителем. 

Как воплотить это в жизнь, знает психолог, автор первой запатентованной в России методики развития эмоционального интеллекта детей Виктория Шиманская.

Вместе с ребенком вы научитесь легко справляться с самыми сложными эмоциями и во всей полноте проживать самые приятные, понимать и быть понятыми в семье и в большом мире за ее пределами, не терять эмоциональной связи с собой и с важными людьми.

Эта книга на знакомых всем примерах просто объяснит, как устроен эмоциональный интеллект, и поможет развить его с помощью простых увлекательных упражнений. С ней вы сделаете по-настоящему важный вклад в будущее ребенка — дадите ему самое необходимое для того, чтобы вырасти успешным и счастливым человеком. 

 

Подробнее видеоролик  https://cloud.mail.ru/public/gvcZ/sCikNzSRF

 Книги для родителей подростков

📖 «Пубертат», Ян-Уве Рогге

Книги родителям подростков

📖 «Переходный возраст», Лоуренс Стейнберг. Читать папам.

📖 «Мозг подростка», Фрэнсис Э. Дженсен. Прошу учесть, что автор не психолог, читаем без оглядки на личную жизнь автора.

📖 «Как помочь ребенку повзрослеть», Роберт Уинстон. Книга для родителей. Темы, которые необходимо обсудить с подростком.

📖 «Границы. Как воспитать у ребенка чувство ответственности», Клауд и Таунсенд.

📖 «Все, о чем я не сказала», Селеста Инг. Знаю, что ее многие чита

ли и многих она впечатлила.

📖 «От первых свиданий до взрослой жизни», Дебра Хаффнер. Если найдете ее – никому не отдавайте, даже почитать на время. Редкая книга.

 ПАМЯТКА О БЕЗОПАСНОСТИ НА ВОДОЁМАХ В ЛЕТНИЙ ПЕРИОД

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ

С наступлением долгожданного лета сотни людей устремляются на отдых к водоемам. Вода может быть замечательным другом, но может и стать источником серьезной опасности. Последствия легкомысленного поведения могут быть самыми тяжелыми. Чтобы их избежать, каждый человек должен знать элементарные правила безопасности на воде.

Ребята, помните, что при купании категорически запрещается:

1. купаться без сопровождения родителей;
2. купаться в запрещенных и необорудованных для купания местах (у
плотин, на водосбросе, в карьерах, котлованах, бассейнах для
промышленных нужд);
3. заплывать за границы зоны купания;
4. подплывать к движущимся судам, лодкам, катерам, катамаранам,
гидроциклам;
5. нырять и долго находиться под водой;
6. прыгать в воду в незнакомых местах, с сооружений, не
приспособленных для этих целей;
7. долго находиться в холодной воде;
8. проводить в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;
9. плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах (за
пределы нормы заплыва);
10. купаться у причалов, набережных, мостов;
11. купаться в вечернее время после захода солнца;
12. подавать крики ложной тревоги;
13. приводить с собой собак и др. животных.

Категорически запрещено купание детей без надзора взрослых!!!